ÉQUIPEMENT DE BASE, DE LA TÊTE AUX PIEDS
Pour partir en randonnée à ski, il faut être bien préparé. Les conditions et le terrain doivent bien sûr être adaptés, mais l'équipement doit également être au niveau si l'on veut parcourir la montagne à ski par ses propres moyens. De manière générale, le ski de randonnée est un sport qui nécessite beaucoup de matériel. Outre l'équipement de base (skis, fixations, chaussures, bâtons, peaux), un équipement de sécurité complet (DVA, pelle, sonde) est indispensable pour toute randonnée à ski. S'y ajoutent un sac à dos adapté et des vêtements fonctionnels qui résistent à tout : en montée comme en descente, par temps ensoleillé ou dans la tempête, sur le névé printanier comme dans la poudreuse froide en plein hiver. Et bien sûr, quelques éléments supplémentaires pour arriver à destination en toute sécurité. Vous découvrirez ici tout ce qui compose un équipement complet pour la randonnée à ski.
L'équipement nécessaire pour une randonnée à ski dépend entre autres du type de randonnée, de sa longueur, de sa difficulté et des conditions. Mais où que vous alliez, vous aurez besoin de l'équipement de base suivant à chaque fois que vous montez à ski : des skis de randonnée équipés de fixations de randonnée, des peaux de phoque, des chaussures de ski de randonnée, des bâtons et un sac à dos. Il est également recommandé de toujours avoir un casque et des couteaux à glace avec soi.
SKIS DE RANDONNÉE
Contrairement aux skis alpins, les skis de randonnée ne sont pas uniquement conçus pour la descente, mais aussi pour la montée avec des peaux de phoque. Afin de ne pas porter de poids inutile jusqu'au sommet, ils sont généralement plus légers que les skis traditionnels. L'éventail des modèles de skis de randonnée est large. Choisissez les skis qui vous convient le mieux en fonction de ce que vous prévoyez de faire avec. Si vous voulez gravir le plus de dénivelé possible par vos propres moyens, vous choisirez des skis de randonnée légers, plutôt étroits et orientés vers la montée, qui montrent leurs points forts pendant l'ascension. Si, en revanche, vous visez surtout la descente et cherchez les meilleures lignes à rider en montagne, il vaut mieux acheter des skis de randonnée orientés descente (freeride), plus larges et plus stables, mais aussi plus lourds. Si vous accordez autant d'importance à la montée qu'à la descente, alors des skis polyvalents "Allround" seront idéaux : ces skis de randonnée classiques sont très équilibrés et offrent des performances à peu près équivalentes en montée et en descente.
FIXATIONS DE SKI DE RANDONNÉE
Les fixations de ski de randonnée sont conçues pour pouvoir monter confortablement et avec efficacité, tout en descendant correctement en toute sécurité. Il existe deux systèmes de fixation : les fixations à pins et les fixations à plaque. Les deux libèrent le talon à la montée et le fixent à la descente. Avec les fixations à Pins, plus légères, en mode marche, la chaussure est simplement fixée par deux Pins métalliques dans la mâchoire avant de la fixation, de sorte que l'on ne soulève que la chaussure à chaque pas ; cela permet de marcher de manière particulièrement ergonomique et en économisant ses forces. En ce qui concerne l'utilisation et la sécurité de déclenchement pour déchausser, les fixations à Pins sont toutefois moins performantes que les fixations classiques à plaque. Ces dernières maintiennent la chaussure de ski fixée dans la butée avant et la talonnière ; lors de la marche, l'ensemble du cadre, y compris la "plaque", bouge donc avec la chaussure. Les fixations à plaque offrent de bonnes performances à la descente, un bon contrôle et de meilleurs déclenchements, mais elles sont nettement plus lourdes et moins confortables à la montée que les fixations à Pins.
Attention : fixations et chaussures de ski de randonnée doivent impérativement être compatibles entre elles.
CHAUSSURES DE SKI DE RANDONNÉE
Les chaussures de ski de randonnée doivent répondre à deux attentes : permettre de monter confortablement et assurer le maintien et la transmission de force lors de la descente. Par rapport aux chaussures de ski alpin classiques, elles sont nettement plus légères et plus souples. On utilise ici des coques et chaussons plus fins ainsi que des matériaux hi-Tech comme le carbone. Pour laisser au pied ou à la jambe la liberté de mouvement nécessaire en montée, les chaussures de ski de randonnée sont dotées d'un mécanisme de marche. Celui-ci permet de "détacher" la tige haute de la coque pour qu'elle puisse s'articuler en s'inclinant vers l'avant et l'arrière. Comme pour les skis de randonnée, il existe une grande variété de modèles qui se distinguent surtout par leur poids et leur stabilité. Les chaussures de ski de randonnée orientées montée sont minimalistes, très légères et flexibles ; les chaussures de ski de randonnée polyvalentes offrent le compromis optimal entre légèreté, confort et fonctionnalité ; les chaussures de randonnée orientées free-ride offrent les meilleures performances en descente, mais sont relativement lourdes.
Attention : vos chaussures de ski de randonnée doivent être compatibles avec vos fixations.
BÂTONS DE SKI DE RANDONNÉE
Les bâtons de ski de randonnée sont spécialement conçus pour la randonnée. Il en existe deux types : les bâtons télescopiques et les bâtons pliants. Les deux sont réglables en longueur, ce qui permet d'adapter le bâton à l'inclinaison de la pente lors de la montée ou de le fixer au sac à dos lors des passages d'escalade. Les bâtons de randonnée pliables se replient de manière super compacte en appuyant sur un bouton et peuvent même être rangés dans le sac à dos. Pour éviter de porter plus de poids que nécessaire, les bâtons de ski de randonnée sont particulièrement légers. De plus, ils ont souvent une poignée allongée qui permet de tenir le bâton plus bas, ce qui peut être très utile.
COUTEAUX
Les couteaux sont utilisés lorsque les peaux de phoque seules n'offrent plus une adhérence suffisante, parce qu'on est sur de la glace ou la neige dure et que le coefficient de de friction est insuffisant. Ils sont fabriqués en aluminium ou en acier léger et s'enclenchent dans les fixations. Leurs pointes latérales s'enfoncent dans la neige de chaque coté de la fixation, comme des crampons, et forment ainsi une sorte de crochet. Cela permet de tenir et de marcher sans glisser, même dans des conditions de neige difficiles. L'importance des couteaux est souvent sous-estimée et ils devraient être emportés systématiquement quand on part en randonnée à ski, mais surtout au printemps. Attention : Les couteaux doivent être compatibles avec la largeur des skis et des fixations.
PEAUX DE PHOQUE
Les peaux de phoque sont une partie essentielle de l'équipement de ski de randonnée. Elles sont collées sur la semelle du ski ou fixées au ski et permettent aux skis d'adhérer à la neige lors de la montée et de ne pas glisser vers l'arrière. Les peaux de ski de randonnée freinent dans un sens et glissent dans l'autre, ce qui permet de glisser sans effort sur la neige à chaque pas. Le côté en contact avec la neige est composé de mohair (la fourrure de la chèvre angora), de nylon ou d'un mélange des deux. Les peaux en mohair sont légères et relativement insensibles à la température, mais elles sont moins robustes et plus chères que les peaux synthétiques. Les peaux en nylon sont particulièrement robustes et relativement bon marché, mais elles glissent moins bien que le mohair et sont moins résistantes à l'eau. Les peaux mixtes combinent le meilleur des deux mondes et sont donc préférées par de nombreux randonneurs.
Important : la longueur et la largeur des peaux de phoque doivent être exactement adaptées aux skis.
L'équipement de sécurité standard, composé d'un détecteur de victimes d'avalanches, d'une pelle à avalanche et d'une sonde à avalanche. Ces trois éléments sont indispensables pour toute sortie à ski en dehors des pistes sécurisées. C'est le seul moyen de porter rapidement secours aux personnes ensevelies ou d'être soi-même retrouvé et secouru en cas d'urgence. Mais le sac à dos doit aussi contenir d'autres choses essentielles quand on part en randonnée à ski.
DÉTECTEUR DE VICTIMES D'AVALANCHES (DVA)
En cas d'avalanche, un détecteur de victimes d'avalanche (DVA) peut sauver des vies. En effet, il permet de (et il est indispensable pour) localiser assez rapidement les personnes ensevelies qui portent un DVA en mode émission. Lors du sauvetage, les 15 premières minutes sont décisives, puisqu'au delà, les chances de survie diminuent drastiquement. Les détecteurs de victimes d'avalanches ont un mode émission et un mode recherche. En temps normal, l'appareil est porté près du corps, en mode émission. Si une avalanche se produit, ceux qui ne sont pas ensevelis passent en mode recherche afin de recevoir le signal de la ou des victime(s). Selon le DVA, la position et la profondeur d'ensevelissement d'une victime, la portée de réception du signal est d'environ 20 à 60 mètres. Très important : en cas d'urgence, même le meilleur équipement de secours sera inutile si l'on ne sait pas s'en servir. Autrement dit, il faut s'exercer, s'exercer et encore s'exercer.
Attention : avant de partir, le DVA doit systématiquement être contrôlé et les piles de l'appareil doivent être chargées au moins aux ¾.
SONDE D'AVALANCE
Une sonde à avalanche fait partie de l'équipement de sécurité de base indispensable lorsqu'on skie ou qu'on fait du snowboard hors des pistes sécurisées. Les sondes d'avalanche sont utilisées pour la localisation précise des personnes ensevelies, donc après les phases de recherche approximative et fine avec le DVA. La sonde permet de déterminer la position exacte et la profondeur d'enfouissement de la ou des victime(s). Les sondes d'avalanche modernes sont généralement fabriquées en aluminium robuste et disposent d'un système d'assemblage rapide intégré qui permet de monter les différents segments en quelques secondes pour obtenir une longueur de 2,40 à 3,20 mètres environ. Comme chaque seconde compte lors d'un sauvetage après une avalanche, il est important que la sonde soit facile à utiliser et rapidement prête à l'emploi en cas d'urgence.
PELLE À AVALANCHE
La pelle à avalanche devrait faire partie intégrante de l'équipement de tout randonneur à ski. En effet, sans pelle, on n'a aucune chance de déterrer une ou des personnes ensevelies suffisamment vite. Dès que l'on a fini de sonder, il s'agit de pelleter le plus vite qu'on peut. La neige d'avalanche est généralement très dure et compacte, il est donc essentiel que la pelle soit à la fois légère, très rigide et robuste. De plus, on doit pouvoir l'assembler rapidement. Les pelles à avalanche de top qualité sont fabriquées en aluminium rigide, tiennent bien en main et ont un volume de godet suffisant pour déplacer beaucoup de neige.
GPS
Un GPS ou Smartphone compatible GPS aident à s'orienter et à trouver son chemin. Les itinéraires des randonnées très fréquentées sont généralement disponibles en ligne et se téléchargent soit sur le GPS, soit directement dans une application sur le Smartphone. Important : vérifier la batterie avant la randonnée ! En outre, il est important d'enregistrer l'itinéraire offline pour ne pas dépendre du réseau mobile.
MASQUE DE SKI
Ce n'est pas une obligation, mais lorsque la neige est poudreuse ou que les conditions de visibilité sont mauvaises, il peut être très agréable de porter un masque de ski. Il protège les yeux de la neige, du vent et du soleil, et permet de repérer plus facilement et plus rapidement les éventuelles zones dangereuses.
CASQUE
Lorsqu'on évolue en terrain non sécurisé, on doit toujours protéger sa tête, que ce soit en Freeride ou en randonnée à ski. En cas de chutes de pierres, de choc ou de chute, un casque peut sauver la vie. Il existe aujourd'hui des casques spéciaux pour le ski de randonnée qui sont très légers et bien ventilés, donc agréables à porter pendant la montée. Certains casques de ski de randonnée sont, même, certifiés multinormes, ce qui signifie qu'ils peuvent être utilisés non seulement en hiver pour le ski, mais aussi en été pour l'escalade et le vélo. Vous pouvez aussi bien sûr emporter votre casque de ski classique jusqu'au sommet pour l'utiliser en descente : la plus-part des sacs à dos de ski de randonnée modernes permettent de fixer un casque.
KIT D' ANALYSE
Un kit d'analyse de la neige permet d'étudier en détail le manteau neigeux. Le kit d'analyse est en particulier nécessaire pour les cours, mais aussi pour pouvoir effectuer des profils de neige détaillés sur Lawis.at. Une scie à neige est indispensable pour pouvoir effectuer des tests du manteau neigeux rapidement.
LUNETTES DE SOLEIL & PROTECTION SOLAIRE
En montagne, le rayonnement solaire est particulièrement fort, et ce, quel que soit le temps. De plus, la neige reflète la lumière du soleil. De bonnes lunettes de soleil avec des verres foncés adaptés et une catégorie de protection élevée sont donc indispensables, au moins pendant la montée et au sommet. Pour la descente, il vaut mieux mettre un masque de ski. En outre, il faut toujours mettre de la crème solaire avec un indice de protection 50+ et se couvrir la tête.
NOURRITURE
Veillez à garder votre niveau d'énergie. Si vous avez un creux lors d'une longue randonnée à ski exigeante et que vous n'avez pas assez de nourriture, cela influence énormément les performances physiques et le psychisme. Emportez donc toujours des barres énergétiques, des fruits secs et/ou un casse-croûte.
GOURDE
En randonnée à ski, l'effort physique augmente la consommation de liquide. Emportez toujours suffisamment d'eau ou de thé (au moins 0,5 à 1 litre) dans une bouteille ou un système d'hydratation.
MATÉRIEL CARTOGRAPHIQUE
Pour les randonnées à ski en montagne, il est indispensable de disposer de cartes topographiques détaillées (échelle 1:25.000). Les zones de crevasses, les pentes et les itinéraires sont indiqués sur une carte spéciale de randonnée à ski. La carte permet de s'orienter et d'identifier les zones dangereuses. Mais attention : en plus de regarder la carte, on doit toujours garder un œil sur le terrain.
LAMPE FRONTALE
Une lampe frontale peut rendre de grands services lors d'une randonnée à ski, si elle se prolonge plus que prévu. Mais aussi au printemps, lorsque l'on part particulièrement tôt en raison du réchauffement lié au soleil, la frontale fournit l'éclairage nécessaire pour s'orienter. Ne pas oublier de vérifier les piles ou la batterie avant la randonnée.
TÉLÉPHONE
Pour pouvoir, si nécessaire et si possible, appeler soi-même les secours et être localisé, on doit toujours avoir un téléphone chargé à portée de main. Pour économiser la batterie, on peut activer le mode avion.
TROUSSE DE PREMIERS SECOURS
Comme tout sport Outdoor, le ski de randonnée comporte un certain risque de blessure. Il faut donc toujours emporter une trousse de premiers secours. Il existe différents modèles de trousses de premiers secours. Pour les randonnées à ski, un kit résistant aux intempéries et peu encombrant, comprenant : Couverture de survie, écharpe en triangle, ciseaux, gants jetables, sparadrap, ciseaux, masque de bouche-à-bouche, comprimés antidouleur, pansements, compresse stérile et bande. Quelques pansements pour les ampoules sont aussi précieux.
SAC DE BIVOUAC
L'équipement d'urgence supplémentaire comprend un sac de bivouac. Il s'agit d'un sac coupe-vent et généralement imperméable qui, protège de l'hypothermie en créant un tampon d'air autour du corps en cas d'urgence.
SAC À DOS D'AVALANCHE
L'équipement de sécurité comprend également des systèmes d'airbags d'avalanche, c'est-à-dire des sacs à dos avec airbags intégrés qui se gonflent en quelques secondes et vous maintiennent dans la plus-part des cas à la surface de l'avalanche. Vous serez ainsi enseveli moins profondément, ce qui facilite le sauvetage et augmente les chances de survie. Il existe différentes technologies d'airbag ; parmi elles, un nouveau système d'airbag avalanche électronique et léger, sans cartouches, qui représente l'avenir en matière de sécurité avalanche. Tous les systèmes d'airbags d'avalanche courants peuvent être combinés avec différentes tailles de sacs à dos.
Les vêtements dont vous avez besoin lors d'une randonnée à ski dépendent d'une part du type de randonnée et de sa longueur, d'autre part de la saison, de l'altitude et des conditions météo. Les facteurs personnels jouent aussi un rôle, par exemple si vous transpirez facilement ou avez rapidement froid. Le principe de l'oignon a fait ses preuves : au lieu d'une couche de vêtements épaisse, on superpose plusieurs couches fines : des sous-vêtements fonctionnels en mérinos, une couche isolante et chaude (polaire, veste SWISSWOOL) et enfin une protection contre le vent et les intempéries (softshell ou hardshell). On peut ainsi réagir rapidement aux changements météorologiques et adapter ses vêtements aux différentes phases de la randonnée à ski. Pendant l'ascension, le corps se réchauffe et une veste isolante respirante suffit généralement comme couche extérieure. Lors de la descente, une couche de protection supplémentaire, softhell ou hardshell, est nécessaire en raison du vent généré par la vitesse. Des gants, un couvre-chef et un T-shirt de rechange complètent la tenue.
SOUS-VÊTEMENTS EN MÉRINOS
Les sous-vêtements fonctionnels en fine laine mérinos sont particulièrement doux et tiennent agréablement chaud, même par temps froid et lors d'efforts physiques intenses. Cette fibre naturelle neutralise les odeurs, réchauffe même lorsqu'elle est mouillée et régule la température. Pour les T-shirts et leggings en mérinos, on peut choisir entre différentes épaisseurs, selon le niveau de transpiration pendant l'ascension ou la sensibilité au froid. Il est toujours bon d'emporter un T-shirt de rechange pour pouvoir se changer au sommet.
VESTE D'ISOLATION
Une veste isolante en SWISSWOOL et/ou en laine mérinos convient parfaitement à la pratique du ski de randonnée en raison de sa légèreté. Grâce à ses propriétés de régulation thermique, elle constitue une couche extérieure idéale lors de la montée. Comme elle est coupe-vent et très chaude, elle convient aussi parfaitement au sommet ou comme couche intermédiaire à la descente, portée sous une veste softshell ou hardshell selon les conditions.
PANTALON DE SKI DE RANDONNÉE
Pour le ski de randonnée, rien ne vaut un pantalon hardshell 3 couches souple et léger. Les pantalons de ski de randonnée de qualité sont coupe-vent et imperméables et, associés à un caleçon long en laine mérinos, ils gardent parfaitement au chaud et au sec même par températures très basses. Ils sont aussi respirants et régulent le niveau d'humidité. Des guêtres intégrées et une protection robuste contre les coupures des carres font partie de la norme.
VESTE DE SKI DE RANDONNÉE
Une veste fonctionnelle est très importante en ski de randonnée. Elle protège contre les éléments, réchauffe et elle est très agréable à porter grâce à une bonne gestion de la température. Les vestes de ski de randonnée peuvent être en hardshell ou softshell. Le choix dépend des conditions. Les vestes softshell conviennent pour la montée et par temps sec ; elles sont extrêmement respirantes et évacuent particulièrement bien l'humidité vers l'extérieur, mais elles protègent moins bien du vent et de l'eau que les vestes hardshell plus robustes. En règle générale, il est toujours judicieux d'avoir une petite hardshell dans son sac à dos. Lors de brusques changements de temps, dans les passages ombragés, sur un sommet venté ou à la descente, il est agréable de pouvoir enfiler une troisième couche coupe-vent et imperméable, par-dessus la couche isolante.
GANTS
Les mains sont particulièrement sensibles au froid. Des gants de qualité sont donc essentiels. En randonnée à ski, il est bon d'en avoir toujours deux paires sur soi : une paire légère pour la montée et une paire de gants plus chauds pour le sommet et la descente.
BONNET/BANDEAU
Un couvre-chef adapté fait partie de l'équipement de base. Pour l'ascension, un bandeau est idéal, car il ne couvre que les zones sensibles comme le front et les tempes, tout en permettant une régulation naturelle de la température par le dessus de la tête. De plus, le bandeau s'adapte aussi sous un casque. Si vous ne portez pas de casque, vous pouvez mettre un bonnet qui vous tiendra plus chaud qu'un bandeau au sommet et pour la descente.
CHAUSSETTES DE SKI DE RANDONNÉE
Des chaussettes en laine mérinos bien adaptées et respirantes sont essentielles à avoir en ski de randonnée, afin de ne pas être gêné et ralenti par des ampoules. C'est justement au niveau du pied que les propriétés naturelles de la laine mérinos prennent tout leur sens : elle régule naturellement la température et l'humidité et neutralise les odeurs désagréables.
SAC À DOS DE SKI DE RANDONNÉE
Pour une randonnée à ski d'une journée, il est recommandé d'avoir un sac à dos de 20 à 40 litres. Un bon sac à dos de ski de randonnée est robuste, étanche et on accède facilement à son contenu, même avec des gants. Parmi les caractéristiques les plus importantes, on compte également : un système de portage stable et ergonomique avec une longueur de dos adaptée, une ceinture large et rembourrée, une sangle poitrine et diverses possibilités de réglage. Un dispositif pour accueillir la poche d'hydratation, une fixation pour piolet et crampons ainsi qu'une fixation pour corde font également partie de l'équipement standard. Très important : votre sac à dos de randonnée à ski doit absolument comporter un accès séparé pour l'équipement de sécurité, afin de pouvoir accéder rapidement à la sonde et la pelle en cas d'avalanche. Bon à savoir : il existe désormais des sacs à dos très légers avec airbag intégré, qui réduisent le risque d'ensevelissement complet en cas d'avalanche.
