CASQUE

Sur les terrains rocheux accidentés et sur la glace, il est indispensable de porter casque. Il protège des chocs en cas de chutes de pierres et bien sûr en cas de chute dans une crevasse. Les casques à coque dure sont constitués d'une coque en plastique dur et solide avec un système de suspension à courroie à l'intérieur qui absorbe les chocs. Les casques en mousse ou moulés sont nettement plus légers grâce à leur noyau en mousse de polystyrène et à leur enveloppe extérieure relativement souple. Il existe aussi des casques à coque hybrides, relativement légers, dans lesquels la mousse est recouverte d'une coque dure.

HARNAIS

Il existe des harnais spécialement adaptées aux courses en haute montagne. Ce sont des harnais légers et peu encombrants, très faciles à mettre et à enlever, même avec des crampons ou des chaussures de ski aux pieds. Les sangles et les boucles sont également faciles à utiliser avec des gants. La construction minimaliste permet d’économiser du poids, ce qui est un critère décisif pour les itinéraires longs et épuisants, et en particulier les courses de plusieurs jours. Mais si vous débutez en alpinisme, vous ne voudrez peut-être pas acheter un harnais spécial et vous pouvez utiliser votre baudrier d'escalade pour vos premières courses alpines.

Boucles de sangle

2x boucles de sangle de 120 cm : les sangles sont un élément important pour le sauvetage en crevasse et pour l’assurage en terrain alpin. On les utilise, entre autres, pour l'ancrage en T et les points d’ancrage (ou relais) ainsi que pour s’auto-assurer. Il existe des boucles de sangle plates et des boucles rondes. Les sangles plates sont faites en polyamide/nylon (extensible, légèrement plus large et plus durable) et en polyéthylène/dyneema (résistance à la traction plus élevée, allongement plus faible, très léger mais plus difficile à nouer). Les boucles rondes cousues en Dyneema et Aramide/Kevlar (fines, faible allongement et résistance à la rupture élevée).

Cordelettes

Les cordelettes de 5-6 mm de diamètre (1x 1m, 1x 2m, 1x 4m), sont utilisés pour construire un moufflage ou pour l'auto-sauvetage en crevasse. En course glacière, les cordelettes sont principalement utilisées pour faire des nœuds de prusik, qui servent de bloqueurs. Pour cela, on utilise généralement des cordelettes en polyamide. Les cordelettes en dyneema (moins faciles à nouer en raison de leur surface lisse) ou en kevlar (souvent combiné à du polyamide), par exemple, pour faire une lunule. Elles ont une résistance à la traction deux fois supérieure à celle du polyamide et sont moins sensibles aux arêtes vives. Remarque : un nœud réduit la résistance de la corde jusqu'à 50 %.

BROCHES à GLACE

Sur les glaciers apparents ou en cascade de glace, la broche à glace est un point d’ancrage idéal : elle peut être posée rapidement et résiste à une forte traction. La résistance du point d’ancrage dépend bien sûr avant tout de la qualité de la glace. Les broches sont disponibles dans des longueurs de 13, 17, 19 et 21 cm. La longueur moyenne de 17-21 cm convient aux courses sur glacier. Les broches les plus longues sont idéales pour les lunules dans la glace. On doit veiller à protéger les dents pour qu'elles restent bien aiguisées mais aussi pour éviter d’endommager le sac à dos et son contenu.

POULIE-BLOQUEUR, MICRO TRAXION & TIBLOC

Les bloqueurs sont petits, légers et extrêmement utiles en cas d'urgence, par exemple pour réaliser un moufflage ou pour l'auto-sauvetage en cas de chute dans une crevasse. Le Tibloc de Petzl, par exemple, ne pèse que 35 g et bloque automatiquement le mousqueton, de sorte que la poulie accroche directement à la corde. Le Micro Traxion (Petzl également) peut être utilisé comme une simple poulie, mais il est également équipé d'un bloqueur et a une efficacité de 91% pour un poids de seulement 85 g.

CHAUSSURES

Les chaussures d’alpinisme sont plus hautes, imperméables et ont une semelle adhérente et rigide. Avant d'acheter, vous devez savoir sur quel terrain vous voulez aller et avec et quels crampons. Pour les crampons à lanière, il faut au moins des chaussures faites pour accueillir des crampons. Pour les crampons à fixation automatique, les chaussures doivent avoir une semelle rigide compatibles avec les crampons automatiques. Plus le terrain est escarpé, plus les chaussures et les crampons doivent être rigides. Si vous vous aventurez sur un terrain rocheux, vous devez également vous assurer que vos chaussures ont une zone permettant de grimper, afin de pouvoir faire de petits pas avec précision.

Hauts Mérinos

Tout comme les sous-vêtements en laine mérinos, les hauts en mérinos offrent les avantages de la fibre naturelle. La laine mérinos neutralise les odeurs, réchauffe même lorsqu'elle est humide et régule l’humidité comme la température. Les hauts Mérinos sont disponibles en différentes épaisseurs, à choisir selon l’intensité de vos ascensions ou votre sensibilité à la chaleur. Il est conseillé d'emporter un haut de rechange pour pouvoir se changer en montagne.

VESTE ISOLANTE

(Polaire, veste SWISSWOOL)

Les vestes isolantes en laine SWISSWOOL et/ou en laine Mérinos sont adaptées aux ascensions grâce à leur capacité à réguler la transpiration, mais assurent également un agréable confort suffisant au sommet et pendant la descente, grâce à leurs performances thermiques. La veste isolante se porte sous la troisième couche, qui peut être soit une veste softshell soit une veste hardshell, selon les conditions.

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PANTALON D’ALPINISME

(Hardshell/ Softshell en fonction des conditions)

Il existe des pantalons de haute montagne en Hardshell et en Softshell. Le choix dépend des conditions. Les pantalons en softshell sont adaptés aux courses d'une journée par temps sec. Leur respirabilité est particulièrement élevée, c'est-à-dire qu’ils protègent du vent et du froid, tout en évacuant l'humidité de l'intérieur vers l'extérieur. Cependant, leur résistance au vent et à l’eau n’est pas aussi élevée qu'avec pantalons hardshell 3 couches. Ces derniers sont utilisés pour les courses d'une journée par temps froid et instable et pour les itinéraires de plusieurs jours où l'on s'attend à des conditions changeantes. Combinés à des sous-vêtements longs en laine mérinos, ces deux types de pantalons permettent de résister au froid. Veillez à choisir un modèle avec guêtres intégrées. Elles empêcheront la neige et la pluie de rentrer dans les chaussures par le haut et assureront le bon ajustement du bas des jambes du pantalon. Cela réduit le risque d’accrocher les crampons dans la jambe du pantalon.

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VESTE D’ALPINISME

(Hardshell/ Softshell en fonction des conditions)

Une veste très fonctionnelle est indispensable. Elle protège des éléments, réchauffe et assure un confort maximal grâce à une bonne gestion de l’humidité et la température. Comme pour les pantalons de haute montagne, on distingue les vestes hardshell et les vestes softshell. Bien que leur utilisation dépende du temps, il est recommandé dans la plupart des cas d'avoir une hardshell peu encombrante dans son sac à dos. En cas de changement soudain de temps, pour les passages à l’ombre ou sommets exposés au vent, il est très confortable d’avoir une troisième couche coupe-vent et imperméable qu’on peut enfiler sur la couche isolante. Pour l'ascension elle même, une veste en softshell est de nouveau recommandée car elle est très respirante.

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paire de gants

Les mains sont particulièrement sensibles au froid. Une bonne protection est donc indispensable. Il est recommandé d'avoir deux paires de gants avec vous : Une plus légère pour l'ascension, et une paire de gants plus chaude pour changer au sommet et redescendre. Ainsi, si vous perdez un gant se perd, vous aurez une paire de rechange.

Bonnet/bandeau

Un bonnet ou un bandeau fait partie de l’équipement de base. Un bandeau est idéal pour l'ascension car il ne couvre que les zones sensibles comme le front et les tempes, tout en laissant le sommet de la tête réguler la température naturellement. Le bandeau passe également sous un casque. Si vous ne portez pas de casque, vous pouvez enfiler un bonnet une fois au sommet et pour la descente, car il tient plus chaud qu'un bandeau.

TROUSSE DE PREMIERS SECOURS

Chute en crevasse, chute de pierres, glissade : Il y a un certain risque de blessure en haute altitude. C'est pourquoi une trousse de premiers secours est indispensable. Il existe plusieurs types de trousses de premiers secours : Étanches, compactes, basiques et spéciales professionnels. Pour la haute montagne, la trousse doit être résistante aux intempéries et compacte.

SAC DE BIVOUAC

Le sac de bivouac est un sac coupe-vent et généralement imperméable, qui peut être utilisé pour passer la nuit dehors. Lors des courses en haute altitude, le sac de bivouac est un équipement de sécurité indispensable qui protègera de l'hypothermie en cas d'urgence.

Téléphone portable chargé et chargeur

(appels d'urgence !)

Il est indispensable, car c'est le seul moyen d’appeler les secours. Assurez-vous que le téléphone est chargé. Pour économiser la batterie, mettez le en mode avion.

Cartes topographiques

Les cartes sont essentielles, en particulier les cartes spéciales pour itinéraires en haute montagne, car elles indiquent les zones de crevasse, les pentes et les itinéraires. La carte sert à s'orienter et à identifier les zones dangereuses. Mais attention : le glacier est en mouvement permanent et les crevasses peuvent se déplacer ou s'élargir. Au delà de la carte, il faut observer le glacier en permanence.

Description de l’itinéraire

Les topo-guides, ou les sites en ligne proposent et dérivent des itinéraires. Ils fournissent les informations clés sur la course (dénivelé, longueur, passages critiques) et sur son déroulement.

Boussole / altimètre

Bien qu'on utilise beaucoup le GPS pour se repérer de nos jours, savoir s’orienter sur le terrain est essentiel. Si un appareil cesse de fonctionner, on doit être capable de s’orienter autrement. Pour ce faire, la boussole et l’altimètre sont des instruments importants.

GPS

Le GPS ou téléphone équipé d'un GPS aide à s'orienter et trouver son chemin. Les itinéraires des circuits les plus fréquentés sont généralement disponibles en ligne et téléchargeables sur le GPS ou sur une appli dédiée du Smartphone. Attention : vérifiez la charge de la batterie avant de partir ! Il est également important de sauvegarder l'itinéraire sur son appareil pour ne pas dépendre de la connexion réseau.

Gourde ou système d’hydratation

En haute montagne, l'effort physique augmente la consommation de liquides. Il faut donc toujours emporter suffisamment d'eau, dans une gourde, ou dans un système d’hydratation.

Nourriture

Veillez à toujours équilibrer votre bilan énergétique. Rien n'est pire que de ne pas avoir à manger alors qu’on a faim pendant une longue course épuisante. Cela joue fortement sur le mental et peut entrainer un blocage. C'est pourquoi il faut toujours prévoir des barres énergétiques et de quoi manger.

Frontale

Une lampe frontale est indispensable. Un itinéraire peut vite devenir plus long que prévu. La frontale fournira la lumière nécessaire pour s'orienter et retrouver le chemin du refuge ou de la voiture. N’oubliez pas de vérifier les piles ou la batterie avant de partir.

Ecran total / lunettes de soleil

Les courses en haute montagne se déroulent en terrain alpin à plus de 2000 mètres d’altitude. Le rayonnement solaire y est beaucoup plus fort. De plus, le glacier reflète la lumière du soleil. Sans lunettes de protection spéciales glaciers, la lumière du soleil peut entraîner une cécité des neiges. Les verres doivent être au moins de catégorie trois et doivent être foncés en conséquence. De plus les lunettes doivent être couvertes sur les côtés pour empêcher la lumière du soleil de pénétrer par les cotés. En plus des lunettes, un écran solaire avec un indice de protection 50+ et une casquette sont nécessaires.