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Préparer le sac à dos correctement

Sous-chapitre: Préparer le sac à dos

Préparer le sac à dos correctement

Les alpinistes partent légers. Que ce soit  pendant la arche d’approche ou dans la paroi: Pour une liberté de mouvement maximale, on emporte que le matériel indispensable. Dès la préparation du sac, chaque gramme compte. Le sac à dos doit être préparé intelligemment et positionné de manière optimale.

Les grands sacs à dos donnent envie d'exploiter pleinement le volume. C'est pourquoi les sacs à dos d'un volume de 25 litres sont idéaux pour l'escalade. Ils peuvent contenir tout le matériel important. Pour les courses alpines, le sac doit être mince, serré et léger. Des points d'accès faciles comme un zip latéral sont un avantage pour accéder rapidement au matériel recherché. Le matériel est rangé dans le sac de sorte que le centre de gravité soit au bon endroit et que le matériel important reste facilement accessible. On divise le sac à dos en quatre „ zones“:

le sac à dos
1
2
3
4

Zone du rabat supérieur
1
Zone du rabat supérieur
Zone du dos
2
Zone du dos
Zone avant
3
Zone avant
4
Zone du bas
le compartiment du rabat supérieur

A: LE COMPARTIMENT DU RABAT SUPÉRIEUR

Les petites choses comme téléphone portable, fruits secs ou topo-guide vont dans le compartiment du rabat supérieur pour être rapidement accessibles.

B: ZONE DU DOS

Le matériel lourd comme dégaines coinceurs ou autres équipements sont placés aussi près du corps que possible, sans que les pièces en métal ne risquent d’appuyer dans le dos (les mettre en travers). La charge repose ainsi de façon optimale sur le bassin via la sangle des hanches. Le matériel lourd ne doit pas être placé trop haut, sinon le sac à dos risque de vaciller.

C: ZONE AVANT

Les affaires moyennement lourdes comme les vêtements peuvent aller vers l’extérieur en haut. Le harnais et les dégaines se placent vers l'extérieur en dessous. 

D: ZONE DU BAS

Des affaires légères comme le sac de bivouac, la trousse de premiers secours ou la veste hardshell se placent en dessous. Grâce à un zip circulaire, elles sont rapidement accessibles.  

Enfin, la corde peut être glissée dans le sac par le haut ou fixée sous le rabat supérieur à l'aide du système de fixation prévu à cet effet (entre les zones A et B/C). Le casque vient en dernier, soit placé sur la corde dans le sac à dos soit attaché sous la corde si elle est fixée à l’extérieur du sac.

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Ajuster le sac à dos

Plus un sac à dos est ajusté à la morphologie du grimpeur, plus il est facile à porter et plus il offre de liberté de mouvement sur la paroi.

Voici les cinq étapes pour optimiser l’ajustement de votre sac à dos d'escalade:

Etape 1 Etape 2 Etape 3 Etape 4 Etape 5

OUVREZ TOUTES LES BOUCLES ET DESSERREZ LES SANGLES

Y compris les bretelles, sangles de contrôle de la charge, sangles des hanches et du sternum

PLACEZ LA SANGLE DES HANCHES

2/3 du poids du sac à dos repose sur les hanches. La position de la ceinture au niveau des hanches est cruciale: 

  1. Mettez le sac à dos
  2. Placez les deux rabats bien au milieu sur les os de la hanche
  3. Fermez la boucle et serrez la ceinture

SERREZ LES BRETELLES

Les bretelles doivent être au milieu des omoplates. Ne pas trop les serrer car la majorité de la charge est sur les hanches. Les épaules doivent porter de 20 à 30% de la charge. 

SERREZ LES SANGLES DE CONTRÔLE DE LA CHARGE 

Les sangles de contrôle de la charge peuvent servir à ajuster la position du sac à dos. Sur un terrain difficile, on les resserre fermement. Le sac à dos est ainsi plus près du corps et ne se balance pas.  

FERMEZ ET RÉGLEZ LA SANGLE DE POITRINE

Elle sert à éviter que les bretelles ne glissent. On la place à une hauteur confortable et on la serre très légèrement. 

Sélecteur de sac à dos

Sélecteur de sac à dos

Vous ne savez pas quel sac à dos correspond à vos besoins?

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Chapitre suivant

DANS LA PAROI

03 - Dans la paroi

Ascension jusqu’au sommet et retour en toute sécurité: dans le chapitre suivant apprenez les connaissances essentielles, dont vous et votre partenaire de cordée aurez besoin sur la paroi.

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